Chiftelute de soia cu ciuperci(de post)

Ingrediente

• 200 g soia granule
• 100 g ciuperci
• 350 ml apa
• delicat
• sare, piper
• marar
• 2 catei usturoi
• o ceapa
• 3 linguri faina(hrisca/linte/ 2 integrale+1 tarate)

Preparare

• Apa se pune pe foc cu delicatul(2 linguri), cand incepe sa fiarta se toarna peste soia si se acopera cu un capac, se lasa asa 30 min.Tocam ceapa, mararaul, usturoiul il dam prin razatoare, amestecam.
• Ciupercile le tocam.LE calim in putin ulei, le lasam sa se raceasca si el tocam marunt marunt, amestecam cu soia.Dam forma dorita.Si prajim in ulei.Aceasta reteta este buna atat pentru faza 1 cat si faza 2 dietei montignace!

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii