Petitchef

Varză la grătar cu piept de pui

varza la gratar poate fi garnitura pentru multe fripturi ;)

Felul principal
2 porții
10 min
10 min
Foarte ușor
342 Kcal

Ingrediente

2
Cost estimat: 4.11 (2.05€/porție)

Preparare

  • Încingem gratarul, plita sau grilul.
  • Condimentăm pieptul de pui cu sare și piper.
  • Se pune pe grătarul încins câte 3 minute pe fiecare parte.
  • Se scoate și se păstrează la cald.

    Cât timp pieptul de pui este pe grătar, ne ocupăm de varză.
  • Eliminăm frunzele exterioare și se taie în felii groase de 2 cm, ținând cont să avem cotor pe toate feliile.

    E greu, dar realizabil, pentru că altfel se va destrăma pe grătar și o să avem un pic mai mult de muncă..
  • Se presară sare pe toate părțile și se stropește cu ulei de măsline.

    Se pune pe grătarul încins și se ține câte 3 minute pe fiecare parte.
  • Se scoate pe un platou și se condimentează cu piper.

    Servim imediat!

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Calorii: 341Kcal
  • Carbo: 19.2g
  • Grăsimi: 12.7g
  • Grăsimi sat.: 1.7g
  • Proteine: 36.5g
  • Fibre: 18.3g
  • Zahăr: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informații nutriționale pentru 1 porție (860g)

Rețete inrudite

YouTube

Varza cu bacon


Poze

Varză la grătar cu piept de pui
Varză la grătar cu piept de pui - poza 2

Întrebări:




Comentarii:

04/01/2014

Azi incerc varza la gratar

(0) (0) Abuz
03/01/2014

Interesant, de incercat

(0) (0) Abuz
03/01/2014

Bine

(0) (0) Abuz
03/01/2014

Superrrrrrrrrrr!

(0) (0) Abuz
03/01/2014

Buna

(0) (0) Abuz
03/01/2014

Neinteresant, neatragator

(0) (0) Abuz
Etnoboutique, 03/01/2014

Interesant ....simplu si totusi interesant ...de abia astept sa gatesc si eu reteta asta

(0) (0) Abuz
03/01/2014

Nu cred ca e buna varza alba la gratar

(0) (0) Abuz
Răspuns reteteBauturi:

Asa am zis si eu pana nu am incercat :)

03/01/2014

Super dietetic

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Varza cu bacon
Varza cu bacon
4 porții
50 min
Foarte ușor
3.7 / 5
Rețetă Sandwich cu pui marinat, salata de varza, rosii, busuioc
Sandwich cu pui marinat, salata de varza, rosii, busuioc
1 porții
2 h 15 m
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Cartofi dulci prajiti in cuptor (cu piept de pui)
Cartofi dulci prajiti in cuptor (cu piept de pui)
1 porții
25 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Rulouri cu piept de pui si mozzarella
Rulouri cu piept de pui si mozzarella
4 porții
35 min
Ușor
4.1 / 5

Articole conexe

„Un buchet de mirodenii, o frivola parfumata”, sarmaua cu varza acra! „Un buchet de mirodenii, o frivola parfumata”, sarmaua cu varza acra! Americane, frantuzesti sau romanesti…tot clatite le numesti! Americane, frantuzesti sau romanesti…tot clatite le numesti! Retete cu…piept de pui Retete cu…piept de pui

Ultimele articole

Trucul pe care nu îl știați: cum să vă organizați condimentele folosind codul de culori al capacelor. Trucul pe care nu îl știați: cum să vă organizați condimentele folosind codul de culori al capacelor. Ce materiale pot fi utilizate în friteuza cu aer? Ce materiale pot fi utilizate în friteuza cu aer? Acestea sunt cele 6 sfaturi sigure pentru a preveni oxidarea merelor și a le menține proaspete. Verificați-le! Acestea sunt cele 6 sfaturi sigure pentru a preveni oxidarea merelor și a le menține proaspete. Verificați-le!

Rețete

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează