Piept de pui cu sos de soia, lamaie si susan

Piept de pui cu sos de soia, lamaie si susan
Felul principal
Ușor
50 min
355 Kcal

Ingrediente

4
Cost estimat: 9.5 (2.37€/porție)

Preparare

Preparare20 min
Gătire30 min
  • Pieptul de pui se taie in fasii de 3 cm lngime si 1,5 cm latime, se presara cu sare si sos de soia, se amesteca putin si se lasa la rece pentru marinare timp de 30 de minute. Se pun intr-o tigaie cu uleiul incins, se adauga ceapa tocata marunt, ghimbirul, coaja de lamaie si piperul. Se lasa la foc iute, amestecand continuu timp de 1 minut. Se adauga supa de pui, otetul de orez, restul de sos de soia si se lasa la fiert, la foc iute, pana ce sosul scade. Cu 5 minute inainte de a fii luat de pe foc, se adauga zeama de lamaie. Cand se opreste focul se presara semintele de susan. Este foarte bun cu garnitura de orez sau cous-cous.

    detalii suplimentare gasiti pe:
    www.gatindcumira.blogspot.com

Punctează această reţetă

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 354Kcal
  • Carbo: 6.1g
  • Grăsimi: 16.6g
  • Grăsimi sat.: 2.8g
  • Proteine: 40.8g
  • Fibre: 2.7g
  • Zahăr: 3.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Informații nutriționale pentru 1 porție (251g)
Gatind cu MiraGatind cu Mira

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:

maverick1970

Sos de soia si sare??????????? Incercati sa nu mai postati toate timpeniile!

abuz

wald_alex

Renuntati la coaja de lamaie... daca nu doriti o sursa de chimicale in preparat.

abuz

doracoman

Soi sos brrrr

abuz

anonymous

Sos de soia extralight probabil, daca mai trebuie sa pui si sare

abuz

anonymous

Buna , si usor de preparat....

abuz

anonymous

Ok!

abuz

anonymous

Este deliciosa ,am facut-o de mai multe ori
.Oara

abuz