Wrap cu somon, sandvișul perfect

PrecedentulUrmătorul

Felul principal

20 porții

Foarte ușor

25 min

Trimite unui prieten Printează pagina Adresează o intrebare autorului Postează o poză cu rețeta gătită de tine

Sezonul de picnic este pe cale să înceapă și ce ar putea fi mai bun decât delicioasele wraps? Aceasta rețetă simplă și sănătoasă bazata pe somon gătit (in cuptorul cu microunde, pentru a economisi timp), morcov și salată va fi perfectă pentru un prânz din mers! Datorită tortillei de grâu, umplutura dvs. va rămâne pe loc. Doar rulați-o strâns. Descoperiți mai jos toți pașii pentru realizarea acestei împachetări ↓

Ingrediente

• 4 tortilla de grâu
• 1 friptură de somon proaspăt (sau 4 felii de somon afumat)
• 1-2 linguriță ulei de măsline
• 1 praf de sare
• 1 praf de piper
• 1 ou
• 1 salata romana
• 1 morcov
• 160 gr cremă de brânză

Materiale

• folie alimentară
• răzătoare

Preparare

• Somonul:
  Puneți somonul într-o farfurie adâncă, stropiți cu ulei de măsline și asezonați.
  
  Acoperiți cu folie alimentară și gătiți la cuptorul cu microunde timp de 4 minute.
  Îndepărtați pielea, apoi fărâmițați somonul.
• Oul fiert tare:
  Se fierbe apa într-un vas apoi se pune oul în apa și se fierbe 10 minute la foc mediu.
  
  Apoi, scoateți oul fiert tare din apă, curățați-l de coajă și fărâmițați-l.
• Salata :
  Rupeți frunzele de salată verde, spălați frunzele apoi stratificați-le.
  Rulați totul pentru a tăia salata verde în felii subțiri, aceasta se numește „tăierea Chiffonade”.
• Morcovul:
  Se curăță și se spală morcovul înainte de a-l rade.
• Wrap-ul:
  Întindeți pe fiecare lipie aproximativ 40 gr cremă de brânză în centru. Adăugați deasupra celelalte ingrediente pregătite anterior. Aveți grijă să nu umpleți prea mult lipia.
  
  Îndoiți partea inferioară peste umplutură, apoi cele două părți și rulați totul.
  
  Înveliți în folie alimentară apoi puneți la frigider (dacă vreți să le mâncați mai târziu).
• Gata!

Observații

Echipamente de gătit

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri