Wok away 1 - chinese fried rice

Felul principal
Foarte ușor
45 min
90 Kcal

Ingrediente

5
Cost estimat: 1.66 (0.33€/porție)

Preparare

Preparare20 min
Gătire25 min
  • Orez cu bobul lung . Fierb orezul separat astfel: la 1 cana de orez, 2 cani de apa, un praf de sare, si o bucatica de unt, se acopera si se lasa la foc mic, acoperit, pana scade toata apa si orezul e fiert.
  • 1 ou, 2-3 catei de usturoi, un pic de ghimbir ras,1 fir de ceapa verde, jumatate de ardei gras, un pic de ardei iute si un morcov, toate taiate marunt.
  • In wok , punem o lingura de ulei, lasam sa se incinga, si adaugam usturoiul, ardeiul iute si ghimbirul . Dupa 1 minut, adaugam si morcovul si ardeiul, le amestecam un pic, si le tragem su spatula intr-o parte a wokului. I partea ramasa libera, spargem un ou, si il amestecam in continuu cu spatula, pana se incheaga.
  • Apoi amestecam oul cu legumele, si adaugam orezul fiert in prealabil, impreuna cu 2-3 linguri de sos de soia, si un praf de sare.

Punctează această reţetă

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 90Kcal
  • Carbo: 14.7g
  • Grăsimi: 1.5g
  • Grăsimi sat.: 0.4g
  • Proteine: 3.4g
  • Fibre: 2g
  • Zahăr: 3.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informații nutriționale pentru 1 porție (106g)
Le Blog PiquantLe Blog Piquant

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă: