Rulouri din pulpe de pui cu sote de morcovi
Ingrediente
4
8 pulpe superioare de puiUmplutura:
Cost estimat: 3.04Euros€ (0.76€/porție)
Preparare
Preparare20 min
Gătire25 min
- Cu ajutorul unui cutit dezosati pulpele superioare de pe os. Pentru umpluturam se soteaza ceapa in ulei fierbinte.
- Se adauga si morcovul feliat pe lung. Ciupercile se taie în fasii, se pun peste ceapa, cu patrunjelul tocat, sarea, piperul si sosul de soia. Se lasa pana se inmoaie.
- Se umplu pulpe de pui cu acest amestec. Se fixeaza cu scobitori. Sa nu uitati sa le indepartati inainte de servire.
- Ungeti o forma de copt cu unt, aranjati pulpele de pui i condimentati cu sare i piper.
- Se adauga supa de pui, daca aveti, daca nu puneti apa si dati la cuptor pentru 40 de minute, sa capete culoare si sa devita aurii. Serviti alaturi de un sote de morcovi .
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 196Kcal
- Carbo: 3g
- Grăsimi: 16.3g
- Grăsimi sat.: 5.8g
- Proteine: 8.6g
- Fibre: 1.4g
- Zahăr: 1.6g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Informații nutriționale pentru 1 porție (111g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
Nici un comentariu!