Mancare de salata verde
Ingrediente
4
Preparare
Preparare15 min
Gătire20 min
- Frunzele salatei se spala foarte bine si se rup in bucati mai mici. Se fierb in apa cu sare, dar nu mai mult de 3 minute.
- In putin ulei sa caleste usturoiul tocat marunt. Se ia oala de pe foc si se adauga 2 linguri de faina. Se amesteca foarte bine pentru a nu se face cocolosi.
- Frunzele de salata scurse de apa in care au fiert, se pun peste faina, apoi laptele. Se amesteca energic, se pune oala inapoi pe foc si se continua fierberea. Daca sosul se ingroasa prea tare, se mai poate adauga apa calda.
- Se condimenteaza su sare si piper. Atentie la sare pentru ca salata a fost fiarta in apa cu sare.
- Se fierbe pentru aprox.5 minute, se opreste focul si se pun 2 linguri de smantana.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 210Kcal
- Carbo: 22g
- Grăsimi: 8.6g
- Grăsimi sat.: 2.4g
- Proteine: 10.3g
- Fibre: 9.9g
- Zahăr: 14.7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informații nutriționale pentru 1 porție (504g)
Lilidana Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
