Wrap mediteranean umplut cu humus, rucola, ardei și feta

Name: Wrap mediteranean umplut cu humus, rucola, ardei și feta
Prep time: 6 min
Cook time: 2 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: Ro
Ingredients: 2 tortilla de grâu; 120 gr humus; 2 mâini de rucola; 60 gr ardei marinat (sau roșii); 60 gr brânză feta; sare; piper; ulei de măsline

Wrap-ul mediteranean umplut cu humus, rucola, ardei și feta este o opțiune delicioasă și versatilă pentru cei care caută o gustare ușoară, gustoasă și nutritivă. Această combinație de ingrediente proaspete și vibrante, este inspirată din bucătăria bogată a Mediteranei. Consultați rețeta noastră pas cu pas și bucurați-vă de acest wrap.

Felul principal

2 porții

6 min

2 min

Foarte ușor

(5/5 - 1 vot)
2

Adaugă la favorite Trimite unui prieten Adresează o intrebare autorului Printează pagina

Ingrediente

2 tortilla de grâu
120 gr humus
2 mâini de rucola
60 gr ardei marinat (sau roșii)
60 gr brânză feta
sare
piper
ulei de măsline

Materiale

tigaie
cuțit

Preparare

Se încălzesc tortilla în tigaie conform instrucțiunilor de pe pachet.
Apoi se întinde humusul pe tortilla (se lasă părțile laterale libere).
Se acoperă cu rucola, ardei roșu și brânza feta sfărâmată. Se condimentează cu puțină sare și piper. La final, se adaugă uleiul de măsline.
Rulează-l și gata.
Dacă preferați, tăiați-l în jumătate. Poftă bună!

Raportează o greșeală în text rețetei

Observații:

Cât timp se păstrează rulourile?
Vă recomandăm să le consumați în aceeași zi, deoarece ingredientele sunt proaspete. Dacă rămân resturi, puneți-le într-un recipient etanș sau înfășurați-le în folie de plastic și depozitați-le în frigider timp de până la 3 zile.

Pot înlocui ingredientele?
Desigur! Iată câteva exemple: schimbați hummusul cu crema de brânză Philadelphia, ardeii cu roșii (nu trebuie să fie marinate), rucola cu salata verde și brânza feta cu mozzarella.

Cum se împăturesc rulourile?
Cel mai simplu mod este să le rulezi ca pe o clătită. De asemenea, puteți începe prin a împături cele părțile laterale și apoi să le rulați.