Reteta din doar 3 ingrediente bio - quinoa, ulei de cocos si felii de mango

Felul principal

1 porții

Foarte ușor

1 h 30 m

Trimite unui prieten Printează pagina Adresează o intrebare autorului Postează o poză cu rețeta gătită de tine

Ingrediente

• 100 g quinoa
• 1 lingura ulei de cocos
• 50 g felii de mango

Rețete inrudite

• Sorbet de lime mango cu doar 3 ingrediente!
• Ruladă cu fructul pasiunii si nucă de cocos
• Curry cu creveti si lapte de cocos
• Gustare cu iaurt de cocos, mere, kiwi si nuci

Preparare

• Mod de preparare
  1. Lasati mango la rehidratat timp de 1ora, dupa care taiati felii subtiri.
  2. Separat, puneti quinoa in 4 parti de apa si lasati la fiert 20 de minute.
  3. Scurgeti de apa si adaugati o lingura de ulei de cocos ce va preveni lipirea boabelor.
  4. Adaugati bucatile de mango si amestecati pana ce acestea devin pastoase.
  5. Deosebit de nutritiv si gustos pentru micul dejun (sau pentru o cina lejera)!

Pukka Food

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri