Marinata de peste
Ingrediente
4
Preparare
Preparare30 min
Gătire20 min
- Se prajeste pestele pana devine putin rumen pe deasupra.Separat calim ceapa cu usturoiul,adaugam rosile taiate cubulete ,putina apa,patrunjelul tocat,foaia de dafin,piperul dupa gust si sare.
- Daca vrem putem sa mai adaugam o lingura de bulion.Lasam la fiert putin pana se inmoaie ceapa ff bine.
- Punem pestele intr-o tavita si adaugam sosul facut mai inainte.Dam tava la cuptor 15-20 minute.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 45Kcal
- Carbo: 6.8g
- Grăsimi: 0.4g
- Grăsimi sat.: 0.1g
- Proteine: 2.3g
- Fibre: 2g
- Zahăr: 3.8g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Informații nutriționale pentru 1 porție (109g)