Mancare de conopida

Mancare de conopida
Felul principal
6 porții
Foarte ușor
55 min
189 Kcal

Ingrediente

6
Cost estimat: 3.38 (0.56€/porție)

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.

Rețete inrudite

Taboulé de conopida - 100% vegetarian


Preparare

Preparare20 min
Gătire35 min
  • Se desface conopida in buchetele, se spala si se fierbe in apa clocotita cu sare, adaugand 2 linguri lapte.
  • Cand a fiert, se scurge conopida de zeama. Se prepara un sos alb din margarina, faina si restul de lapte.
  • Se ia sosul de pe fov si se adauga galbenusurile, zeama de lamaie si sare. Se aseaza onopida intr-o cratita si se toarna peste ea sosul. Se da la cuptor 10-15 minute.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 189Kcal
  • Carbo: 13g
  • Grăsimi: 9.6g
  • Grăsimi sat.: 2.3g
  • Proteine: 8.5g
  • Fibre: 6.3g
  • Zahăr: 7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (285g)

Întrebări


Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:

17/05/2015

FF Buna RT

am gătit această rețetă
(0) (0) abuz
06/12/2013

Buna

(0) (0) abuz



+