Mancare de conopida
Ingrediente
6
Cost estimat: 3.38Euros€ (0.56€/porție)
Rețete inrudite
Taboulé de conopida - 100% vegetarian
Preparare
Preparare20 min
Gătire35 min
- Se desface conopida in buchetele, se spala si se fierbe in apa clocotita cu sare, adaugand 2 linguri lapte.
- Cand a fiert, se scurge conopida de zeama. Se prepara un sos alb din margarina, faina si restul de lapte.
- Se ia sosul de pe fov si se adauga galbenusurile, zeama de lamaie si sare. Se aseaza onopida intr-o cratita si se toarna peste ea sosul. Se da la cuptor 10-15 minute.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 189Kcal
- Carbo: 13g
- Grăsimi: 9.6g
- Grăsimi sat.: 2.3g
- Proteine: 8.5g
- Fibre: 6.3g
- Zahăr: 7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (285g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă: