8 alimente de primăvară cu foarte puține calorii (și rețete ușoare) de încercat acum!

8. Mazăre proaspătă (81 kcal per 100g)

Mazărea proaspătă, vedetele primăverii, oferă un aport caloric scăzut, dar este un concentrat de nutrienți valoroși. Bogate în proteine vegetale, fibre, vitamina C și acid folic, ele sunt un aliat perfect pentru cei care vor să îmbine sațietatea, lejeritatea și gustul într-un singur aliment.

Vrei să prepari o rețetă ușoară cu mazăre proaspătă? Încearcă chifteluțele noastre la air fryer! Descoperiți rețeta dând click aici.

7. Morcovi noi (41 kcal per 100g)

Dulci și crocanți , morcovii de primăvară sunt un concentrat de bunăstare. Deși au un conținut caloric ușor mai ridicat decât alte legume, sunt plini de betacaroten, fibre și vitamine esențiale. Perfecți ca o gustare sănătoasă și ușoară, ei adaugă culoare și nutrienți dietei tale fără să te împovăreze.

Doriți să pregătiți o rețetă ușoară cu baby morcovi? Încearcă savuroasele noastre rozete la cuptor! Descoperiți rețeta făcând clic aici.

6. Căpșuni (32 kcal per 100g)

Dulci, suculente și natural ușoare, căpșunile sunt fructele de primăvară prin excelență. Bogate în vitamina C și antioxidanți puternici precum antocianinele, ele oferă beneficii pentru sănătate fără a îngreuna dieta. Perfect pentru cei care caută gust și lejeritate în fiecare îmbucătură.

Vrei să prepari o rețetă ușoară cu căpșuni? Încearcă pavlova noastră! Descoperiți rețeta făcând clic aici.

5. Fenicul (31 kcal per 100g)

Primăvara este momentul ideal pentru a redescoperi gustul proaspăt și crocant al feniculului în sezon. Celebru pentru proprietățile sale digestive și depurative, feniculul este alimentul perfect pentru cei care doresc să își ușureze dieta fără a sacrifica savoarea și bunăstarea.

Doriți să preparați o rețetă ușoară cu fenicul? Încercați feniculul nostru cu lapte la oala sub presiune! Descoperiți rețeta făcând clic aici.

4. Baby spanac (23 kcal per 100g)

Spanacul de primăvară se caracterizează prin textura fragedă și aroma delicată, fiind perfect pentru a fi savurat crud în salate sau gătit ușor. Firește săraci în calorii, sunt o sursă valoroasă de fier, vitaminele A și C, fiind un adevărat superaliment de sezon, ideal pentru cei care caută lejeritate și nutrienți fără a sacrifica gustul.

Vrei să prepari o rețetă ușoară cu baby spanac? Încearcă această versiune prăjită la tigaie! Descoperiți rețeta făcând clic aici.

3. Sparanghel (20 kcal per 100g)

Sparanghelul este una dintre vedetele incontestabile ale primăverii. Firește săraci în calorii, sunt bogați în fibre, vitamina K și acid folic, precum și se mândresc cu proprietăți diuretice care ajută la purificarea organismului. Sunt perfecte pentru a prepara garnituri ușoare și mâncăruri de detoxifiere.

Vrei să prepari o rețetă ușoară cu sparanghel? Încearcă super salata noastră cu nuci și brânză feta. Descoperiți rețeta făcând clic aici.

2. Dovlecei (17 kcal per 100g)

Odată cu sosirea primăverii, își fac apariția primii dovlecei, una dintre cele mai versatile legume de sezon. Natural săraci în calorii și bogați în apă și vitamina C, sunt ingredientul ideal pentru grătare ușoare, salate proaspete sau ca bază perfectă pentru mâncăruri sănătoase și gustoase.

Vrei să prepari o rețetă ușoară cu dovlecei? Încearcă chiftelele noastre vegetariene la cuptor! Descoperiți rețeta făcând clic aici.

1. Ridichi (16 kcal per 100g)

Crocante și plăcut picante, ridichile sunt completarea perfectă a salatelor de primăvară. Ușoare și proaspete, ele se mândresc cu un conținut caloric foarte scăzut și sunt o sursă valoroasă de vitamina C și fibre, ideale pentru cei care caută savoare și lejeritate într-un singur aliment.

Vrei să prepari o rețetă ușoară cu ridichi? Încearcă delicioasa noastră supă rece! Descoperiți rețeta făcând clic aici.

Ați putea fi interesat și de:

De ce vorbește toată lumea despre Kefir? Descoperiți băutura momentului!

În ultimii ani, kefirul a devenit vedeta tejghelelor de alimente refrigerate și a blogurilor de sănătate. Aflăm tot ce este de știut despre această băutură fermentată care promite beneficii surprinzătoare!

Ce se întâmplă cu organismul atunci când mâncăm fenicul în fiecare zi?

Feniculul este o legumă apreciată atât pentru aroma sa deosebită, cât și pentru numeroasele sale proprietăți benefice. Dar ce se întâmplă dacă îl consumăm zilnic? Să examinăm împreună efectele potențiale ale unui consum zilnic de fenicul.