Tocanita de ciuperci (reteta video)

Tocanita de Ciuperci (Reteta Video)
Felul principal
4 porții
Ușor
1 h 30 m
134 Kcal

Tocanita de ciuperci este un preparat extrem de gustos dar plin de proteine, minerale si vitamine. Se pregateste usor si rapid, poate fi servita ca garnitura, dar si ca fel principal (de post sau pentru vegetarieni) si combina gustul dulceag de ceapa si ciuperci, cu aroma proaspata a usturoiului.

Ingrediente

4
Cost estimat: 4.08 (1.02€/porție)

Preparare

Preparare30 min
Gătire1 oră
  • Tocam marunt ceapa. Taiem fin usturoiul. Tocam ardeiul in cubulete mici.
  • Pregatim aragazul si o cratita. Punem uleiul in cratita.
    Adaugam ceapa si calim timp de 1-2 minute.
  • Punem usturoiul si mai calim 1-2 minute, amestecand.
    Adaugam ardeiul tocat, amestecam si calim pana cand legumele devin moi.
  • Taiem rosiile in cubulete mici. Punem rosiile in cratita si lasam sa fiarba pana cand scade zeama.
  • Tocam marunt ciupercile.
    Adaugam ciupercile tocate in cratita si fierbem pana cand se evapora tot lichidul lasat de rosii si de ciuperci.
  • Amestecam, din cand in cand.
    Condimentam cu sare si piper macinat.
  • Gustam si adaugam verdeata tocata.
    Inchidem aragazul si servim.

    POFTA BUNA!

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 134Kcal
  • Carbo: 5.8g
  • Grăsimi: 8.9g
  • Grăsimi sat.: 1g
  • Proteine: 5.5g
  • Fibre: 4.1g
  • Zahăr: 3.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informații nutriționale pentru 1 porție (223g)
Reteta-VideoReteta-Video

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:

  • pagina 1 / 5

anonymous

Foarte gustoasa. Eu am dublat cantitatile si abia atunci rezultatul a fost 4 portii. Poate mananc eu prea mult/portie. Sau poate am scazut-o prea mult, nu stiu :)). Oricum, e geniala!

am gătit această rețetă
abuz

anonymous

Merge,merge...

am gătit această rețetă
abuz

anonymous

FOARTE BUNE

am gătit această rețetă
abuz

anonymous

FOARTE BUNA.

am gătit această rețetă
abuz

anonymous

Este f gustoasa si apreciata de copii mei.

am gătit această rețetă
abuz

anonymous

Foarte buna

am gătit această rețetă
abuz

anonymous

Foarte buna!

am gătit această rețetă
abuz
Reteta-Video
Răspuns Reteta-Video:

Saru'mana!

anonymous

Foarte buna !

abuz

anonymous

FFFFFF BUNAAAAAAAAAA.

abuz

anonymous

Simplu, de efect si delicioasa!

abuz
  • pagina 1 / 5