Rulada din piept de pui
Ingrediente
4
Cost estimat: 1.48Euros€ (0.37€/porție)
Preparare
Preparare10 min
Gătire20 min
- A taiat pieptul in doua, apoi fiecare parte am taiat-o in jumatate fara sa se desfaca si am batut-o usurel cu ciocanul pentru snitele. Morcovii i-am curatat si i-am fiert "al dente".
- Cind erau calduti, a pus morcovii deasupra pieptului de pui, a rulat si a legat cu un fir de ata. Le-am infasurat in folie de aluminiu si le-a bagat in cuptorul preincalzit la 200 grade pentru circa 20-30 de minute.
- Dupa 20 de minute, a desfasurat pieptul din folie, l-a tavalit prin seminte de susan si l-am bagat din nou in cuptor.
- Taiem feliute cind ruladele sint reci si bineinteles dupa ce a eliminat firul cu care le-am legat.
- Tura viitoare dupa ce le scot din cuptor, a sa le rumenesc un pic intr-o tigaie in care voi topi unt cit o nuca.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 44Kcal
- Carbo: 1.2g
- Grăsimi: 1.2g
- Grăsimi sat.: 0.3g
- Proteine: 6.9g
- Fibre: 0.5g
- Zahăr: 0.9g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Informații nutriționale pentru 1 porție (40g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
A
adrian_u2018
Pai nu ar trebui sa ne spui ce faci acum ?...nu ce ar fii mai bine sa faci data viitoare.....
Punctează această reţetă