Pui marinat cu orez

votează acum
Felul principal
Foarte ușor
1 h 10 m
258 Kcal

Ingrediente

4
Cost estimat: 8.17 (2.04€/porție)

Preparare

Preparare1 oră
Gătire10 min
  • Taiem ceapa solzisori si amestecam cu ulei de masline,sosul de soia,1 lingurita ghimbir,1/2 ardei gras cubulete,un varf de lingurita de zahar,piper si ardeiul iute taiat marunt.
  • Amestecam bine si adaugam pieptul de pui taiat cubulete.Amestecam iarasi bine si bagam la frigider pentru cca 3 ore.
  • Scoatem din frigider si punem intr-o tigaie teflonata sau in wok. Calim la foc iute cateva minute amestecand continuu.
  • Mai adaugat 1 lingura de sos de soia,cateva frunze de ceapa verde si cateva feliute de ardei gras.

Punctează această reţetă

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 258Kcal
  • Carbo: 12.3g
  • Grăsimi: 6.5g
  • Grăsimi sat.: 1.3g
  • Proteine: 36g
  • Fibre: 2.4g
  • Zahăr: 10.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (277g)
MMeosiris

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă: