Pui marinat cu orez
votează acum
Ingrediente
4
Cost estimat: 8.17Euros€ (2.04€/porție)
Preparare
Preparare1 oră
Gătire10 min
- Taiem ceapa solzisori si amestecam cu ulei de masline,sosul de soia,1 lingurita ghimbir,1/2 ardei gras cubulete,un varf de lingurita de zahar,piper si ardeiul iute taiat marunt.
- Amestecam bine si adaugam pieptul de pui taiat cubulete.Amestecam iarasi bine si bagam la frigider pentru cca 3 ore.
- Scoatem din frigider si punem intr-o tigaie teflonata sau in wok. Calim la foc iute cateva minute amestecand continuu.
- Mai adaugat 1 lingura de sos de soia,cateva frunze de ceapa verde si cateva feliute de ardei gras.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 258Kcal
- Carbo: 12.3g
- Grăsimi: 6.5g
- Grăsimi sat.: 1.3g
- Proteine: 36g
- Fibre: 2.4g
- Zahăr: 10.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (277g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
Nici un comentariu!
Punctează această reţetă