Chiftele din soia cu susan

PrecedentulUrmătorul

Desert

4 porții

Foarte ușor

30 min

275 Kcal

Trimite unui prieten Printează pagina Adresează o intrebare autorului Postează o poză cu rețeta gătită de tine

Ingrediente

• 300 g Soia granule
• 120 g faina alba
• 4-5 catei usturoi
• 50 ml apa minerala
• 50 ml ulei
• sare, piper macinat
• seminte susan

Rețete inrudite

• Chiftele cu miez de mozzarella
• Chiftele moi și gustoase
• Chiftele cu legume coapte, nu prăjite!
• Sticksuri cu feta si susan

Preparare

• Punem granulele de soia la fiert in apa cu sare timp de 30 minute. Strecuram si lasam la scurs dupa care stoarcem intre maini soia sa iasa bine apa .
  Soia stoarsa o asezam intr-un vas ,adaugam 120 g faina , usturoiul pisat , sare , piper dupa gust.
• Amestecam pana se omogenizeaza totul, apoi treptat continuand amestecarea adaugam 50 ml apa minerala si 50 ml ulei pana se incorporeaza totul. Trebuie sa obtinem un amestec omogen.
• Cu manile umezite in apa rece formam chiftelutele de marimea dorita si le tavalim prin semintele de susan. Intr-o tava tapetata cu hartie de copt asezam chiftelele si le dam la cuptorul incins pana se rumenesc. Le putem servi cartofi pai , sau cu diferite sosuri .

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri