Chiftele din soia cu susan

Name: Chiftele din soia cu susan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Ro
Ingredients: 300 g Soia granule; 120 g faina alba; 4-5 catei usturoi; 50 ml apa minerala; 50 ml ulei; sare, piper macinat; seminte susan

Desert

4 porții

15 min

Foarte ușor

275 Kcal

(4.5/5 - 41 voturi)
5
24

Adaugă la favorite Trimite unui prieten Adresează o intrebare autorului Printează pagina

Ingrediente

300 g Soia granule
120 g faina alba
4-5 catei usturoi
50 ml apa minerala
50 ml ulei
sare, piper macinat
seminte susan

Cost estimat: 3.47€ (0.87€/porție)

Preparare

Punem granulele de soia la fiert in apa cu sare timp de 30 minute. Strecuram si lasam la scurs dupa care stoarcem intre maini soia sa iasa bine apa .
Soia stoarsa o asezam intr-un vas ,adaugam 120 g faina , usturoiul pisat , sare , piper dupa gust.
Amestecam pana se omogenizeaza totul, apoi treptat continuand amestecarea adaugam 50 ml apa minerala si 50 ml ulei pana se incorporeaza totul. Trebuie sa obtinem un amestec omogen.
Cu manile umezite in apa rece formam chiftelutele de marimea dorita si le tavalim prin semintele de susan. Intr-o tava tapetata cu hartie de copt asezam chiftelele si le dam la cuptorul incins pana se rumenesc. Le putem servi cartofi pai , sau cu diferite sosuri .

Raportează o greșeală în text rețetei