Salata cu ton, rucola si porumb

Ingrediente

• o salata potrivita
• 50 g frunze rucola o conserva de ton maruntit in - ulei sau in suc propriu
• 1/2 de conserva de porumb
• 2 rosii
• 50 g masline fara samburiulei de masline - extravirginsucul de la 1/2  lamaie

Preparare

• Se spala foarte bine atat salata cat si frunzele de rucola si se vor rupe fasiute mici in bolul in care dorim s-o preparam.
• Daca le taiem cu cutitul ele se vor ofili rapid si isi vor pierde si gustul.
• Atentie, rucola se consuma in maxim 15 minute de la preparare, altfel isi va pierde proprietatile curative.
• Se prepara ca orice alta salata obisnuita Adaugam tonul si porumbul , rosiile spalate si taiate felii, maslinele, uleiul de masline si sucul de lamaie stors.
• Se amesteca cu grija.
• Truc:
  nu cumpara ton proaspat, contactul cu aerul ii afecteaza culoarea, aroma si continutul nutritiv .

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri