File de cod cu orez si verdeturi

Ingrediente

• 125 g orez salbatic
• 400 g file de cod
• 200 ml lapte
• o legatura ceapa verde
• o legatura de patrunjel
• 2 catei de usturoi
• 2 linguri ulei
• 2 foi de dafin
• jumatate de lamaie mare/ o lamaie mica
• boia ardei dulce, piper, sare

Preparare

• Intr-o tigaie pui laptele, foile de dafin si fileurile de cod si le lasi asa, la foc mic pana incepe sa fiarba laptele.
• Intre timp, preincalzesti cuptorul la 180 de grade. Fileurile le scoti din tigaie si le pui intr-un vas tapetat cu hartie de copt, le condimentezi cu sare, piper si boia, le stropesti cu putina lamaie si le dai la cuptor 20 de minute.
• In rastimpul asta prepari orezul si sosul. Eu am folosit orez salbatic din cel la pungute care se pun ca atare in apa, il gasesc si practic si gustos, cu o singura diferenta: pe cutie scrie sa fie lasat 16 min la fiert iar eu il tin cam 20.
• Deci se cufunda punguta in apa cu sare care fierbe deja si se lasa 16-20 minute.
• Ceapa, usturoiul si patrunjelul le tai marunt. Le stropesti cu 2 linguri de ulei, zeama de lamaie, sare si piper dupa gust si le calesti 2-4 minute.
• Cand pestele e gata asezi in farfurie un strat de orez, unul de verdeturi si fileurile de peste.

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii