Optimizați-vă nutriția pentru a vă întări organismul în fața cancerului
Atunci când vă confruntați cu tratamentul împotriva cancerului, dieta joacă un rol esențial în susținerea organismului și îmbunătățirea calității vieții. Cu toate acestea, efectele secundare precum pierderea gustului, oboseala sau problemele digestive pot face alimentația mai dificilă. Iată câteva strategii practice pentru depășirea acestor provocări nutriționale și promovarea unei mai bune recuperări ;).
Includeți proteine la fiecare masă
Proteinele joacă un rol crucial în repararea celulelor deteriorate, prevenirea infecțiilor și reducerea pierderii musculare și în greutate(American Cancer Society, 2021). Cu toate acestea, mirosul alimentelor bogate în proteine sau efortul necesar pentru a le pregăti poate fi o problemă. Pentru a depăși acest lucru, se recomandă să:
- Consumați alimente bogate în proteine la începutul mesei.
- Săronțăiți alimente bogate în proteine pe parcursul zilei, cum ar fi batoanele proteice, iaurtul grecesc sau budincile pe bază de lapte.
- Îmbogățiți mâncărurile cu nuci, brânză, lapte praf sau pudră proteică.
- Adăugați leguminoase la supe și salate (National Cancer Institute, 2022).
Asigurarea unei bune hidratări
Simptomele frecvente ale tratamentului împotriva cancerului, cum ar fi febra, vărsăturile sau diareea, pot duce la deshidratare. Aceasta poate duce la piele uscată, dureri de cap și pierdere în greutate(Mayo Clinic, 2022). Pentru a rămâne hidratat:
- Țineți la îndemână o sticlă de apă și beți regulat.
- Adăugați fructe proaspete sau arome naturale pentru a face apa mai atrăgătoare.
- Consumați alimente bogate în apă, cum ar fi pepenele roșu, roșiile și supele.
- Limitați cofeina, care poate agrava deshidratarea (American Cancer Society, 2021).
Adaptarea aromelor și texturilor
Tratamentele împotriva cancerului pot altera gustul și mirosul, făcând alimentele amare sau metalice(National Cancer Institute, 2022). Pentru a îmbunătăți experiența gustului:
- Evitați alimentele conservate și folosiți ustensile din plastic.
- Adăugați lămâie sau oțet pentru a masca gustul metalic.
- Experimentați cu condimente și ierburi pentru a spori aroma.
- Consumați alimente moi, ușor de înghițit, cum ar fi piureurile, supele și smoothie-urile.
Sfaturile nutriționale trebuie să fie personalizate în funcție de nevoile individuale și de tipul de tratament urmat. Consultarea unei echipe medicale rămâne esențială pentru adaptarea dietei la nevoile specifice ale fiecărui pacient.
Alte articole care v-ar putea interesa:
[articolul:5278] [articolul:10156]
Comentarii
Mathieu
