Orez integral cu legume

Orez integral cu legume
Felul principal
Ușor
55 min
190 Kcal

Reteta de post

Ingrediente

4
Cost estimat: 1.03 (0.26€/porție)

Preparare

Preparare15 min
Gătire40 min
  • Orez integral cu legume - Preparare etapa 1Se fierbe orezul.
  • Orez integral cu legume - Preparare etapa 2Se fierbe fasolea (in 2 ape, in prima apa se pune o lingurita de bicarbonat de sodiu).
  • Orez integral cu legume - Preparare etapa 3Ceapa se taie felii si se pune pe gratarul pentru aragaz.
  • Orez integral cu legume - Preparare etapa 4La fel procedam si cu morcovii.
  • Orez integral cu legume - Preparare etapa 5Intr-o tigaie non-aderenta, frigem ciupercile fara a adauga ulei.
  • Orez integral cu legume - Preparare etapa 6Dupa ce s-au facut si ciupercile, aruncam toate celelalte ingrediente in tigaie, condimentam cu sare si piper si le mai lasam 3 minute.

Punctează această reţetă

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 190Kcal
  • Carbo: 40.6g
  • Grăsimi: 0.7g
  • Grăsimi sat.: 0.1g
  • Proteine: 4.6g
  • Fibre: 1.9g
  • Zahăr: 1.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (96g)
ionela_c2013Ionela_c2013

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:

anonymous

Suuuuper !

abuz

anonymous

Cate ciuperci ?

abuz
ionela_c2013
Răspuns ionela_c2013:

In functie de gustul fiecaruia.Am folosit cam 5 ciuperci.

anonymous

Arata bine ma gindesc ca e si gustoas

abuz

anonymous

Cate minute?!

abuz
ionela_c2013
Răspuns ionela_c2013:

Depinde de orez.Scrie pe pachet

anonymous

Foarte gustoasa

abuz

anonymous

Buna!

abuz