Orez integral cu legume
Reteta de post
Ingrediente
4
Cost estimat: 1.03Euros€ (0.26€/porție)
Preparare
Preparare15 min
Gătire40 min
Se fierbe orezul.
Se fierbe fasolea (in 2 ape, in prima apa se pune o lingurita de bicarbonat de sodiu).
Ceapa se taie felii si se pune pe gratarul pentru aragaz.
La fel procedam si cu morcovii.
Intr-o tigaie non-aderenta, frigem ciupercile fara a adauga ulei.
Dupa ce s-au facut si ciupercile, aruncam toate celelalte ingrediente in tigaie, condimentam cu sare si piper si le mai lasam 3 minute.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 190Kcal
- Carbo: 40.6g
- Grăsimi: 0.7g
- Grăsimi sat.: 0.1g
- Proteine: 4.6g
- Fibre: 1.9g
- Zahăr: 1.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (96g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
In functie de gustul fiecaruia.Am folosit cam 5 ciuperci.