Medalioane cu linte rosie

PrecedentulUrmătorul

Felul principal

4 porții

Foarte ușor

1 h 15 m

Trimite unui prieten Printează pagina Adresează o intrebare autorului Postează o poză cu rețeta gătită de tine

Medalioane facute din leguminoase: linte rosie. Culoarea lor portocalie se va potrivi perfect cu ce a morcovilor ;-) O modalitate buna de a integra legumele si proteinele vegetale intr-un preparat. In mod natural, fara gluten, aceasta reteta este perfecta si pentru dietele vegetariene / vegane .

Ingrediente

• 1 ceapa
• 2 linguri de ulei de masline
• 4 morcovi
• 200 gr de linte rosie
• 120 gr de fulgi de ovaz (fara gluten)
• 2 catei usturoi
• 1 lingura de suc de lamaie
• 1 lingură de boia
• 1 lingurita de chimen
• 1 buchet de patrunjel
• sare
• piper
• apa

Materiale

• 1 blender

Rețete inrudite

• Humus din linte rosie
• Salată de linte, dovleac, varză rosie, sfeclă și pătrunjel (perfecta pentru toamnă/iarnă)
• Dahl cu linte rosie
• Salata de linte si cartofi dulci

Preparare

• Taiati ceapa in bucati si caliti-o in tigaie cu o lingura de ulei de măsline.
  Adăugati morcovii curatati si taiati in felii. Acoperiti cu apa si fierbeti 15-20 de minute.
  Scurgeți daca este necesar si dati deoparte.
• Fierbeti lintea intr-o cratita cu apa timp de aproximativ 20-25 minute.
  Preincalziti cuptorul la 200° C.
  
• Intr-un blender, se adauga morcovi, ceapa, lintea rosie, sucul de lamaie, cateii de usturoi, paprika, sare, piper, 1 lingura de ulei de masline si jumatatea din cantitatea ovaz.
• Dupa ce amestecul s-a transformat intr-un aluat, puneti-l intr-un castron si adaugați cealalta jumatate din cantitatea de fulgi de ovaz si patrunjelul tocat. Amestecati.
  Adăugați coriandrul tăiat. Se amestecă.
  
  Dacă aluatul pare puțin lichid, nu ezitați să adăugați fulgi de ovăz.
  
• Pe o tava captusita cu hartie de pergament, formati medalioane.
  Noi am folosit in cazul de fata un taietor de fursecuri, dar putem forma doar bile din aluat si apoi il aplatizam oe foaia de copt.
• Coaceti 20-25 minute.
  
• Si gata, Medalioanele dvs. sunt gata! Nu ezitati sa faceti un sos care sa le insoteasca.
  Noi am amestecat iaurt, suc de lamaie si cateva plante aromatice :-)

Observații

Condimentele: modificati condimentele in functie de preferinte

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri